För att din kropp ska kunna fungera som den ska behövs vitaminer och mineraler. De får du via kosten och hjälper dig mot sjukdomar.
Genom att balansera din kost och äta med variation får du i dig de vitaminer ioch mineraler som du behöver för att fungera.
Med hjälp av dem stärker du ditt immunförsvar, dina ben och hjärtans rytm. Du får dessutom energi.
Hit räknas vitamin A, B, B12, C, D, E, och K, men också ämnen som kalcium, järn och magnesium.